Selenio orgánico, funciones y contraindicaciones - Healortomolecular

¿Qué es el Selenio?

Es un mineral esencial, hay de forma orgánica e inorgánica, lo cual significa que nuestro cuerpo no lo produce y lo tenemos que ingerir a través de los alimentos o como suplemento, es un oligoelemento químico que se halla en muy pequeñas cantidades en las células de los seres vivos y es indispensable para el desarrollo normal del metabolismo, su ausencia, como su exceso puede ser perjudicial para la salud de los seres humanos, nuestro cuerpo lo necesita para mantenerse sano previniendo enfermedades y combatir los radicales libres, es considerado como un importante antioxidante esencial para incrementar los niveles de la enzima glutatión peroxidasa o glutationa peroxidasa que neutraliza el peróxido de hidrógeno.

El Selenio es muy poco asimilable en su forma de Sal, la forma más fácil que nuestro organismo lo asimile es de la forma L-selenometionina.

 Selenio oligoelemento

Consumo diario recomendado: (RDA)Cantidad (mcg)
Consumo diario normal:

Según la edad, embarazadas y lactancia

15 – 70 mcg
Dosis Ortomolecular diaria: Para terapias y enfermedades, por cierta cantidad de tiempo100 – 400 mcg

 

El Selenio se almacena en el hígado, páncreas, riñón, testículos y vesículas seminales.

Este oligoelemento reactiva la vitamina E, por lo cual es importante tomarlos juntos como suplementos.

Lo podemos obtener diariamente a través de una dieta rica en nutrientes, pero esto depende también de donde haya sido cultivados esos alimentos y depende mucho del tipo de agricultura, avicultura y ganadería que se utilice.

Los alimentos vegetales incorporan el selenio absorbido del suelo en las proteínas, principalmente en forma de selenometionina o selenocisteína.

El estado y la concentración del selenio en los alimentos de origen vegetal son altamente variables y dependen principalmente de las condiciones del suelo en el que se han cultivado. Este hecho se debe a dos razones principales:

  • El pH del suelo (los suelos ácidos son menos porosos y tienden a causar una reducción del selenio.
  • La absorción del selenio por las plantas varía según la forma en la que se encuentre en el suelo.

Presentaciones del Selenio:

 Orgánico:

  • Selenometionina
  • Selenocisteína

 Inorgánico:

  • Selenio elemental
  • Selenito
  • Selenato
  • Seleniuro de hidrógeno

El selenio es un ejemplo de nutriente esencial consumido en diferentes formas químicas, por lo que es necesario conocer tanto la biodisponibilidad como el metabolismo de cada una de estas formas para establecer las ingestas dietéticas y tóxicas permisibles.

La fibra en la dieta reduce la biodisponibilidad de los minerales y elementos traza.

Funciones del Selenio:

  • Regula la función tiroidea, repercute mucho en el buen funcionamiento de la tiroides junto con el yodo.
  • Puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo
  • Cumple un papel importante como antioxidante reactivando la vitamina E y la vitamina C.
  • Antiviral y antibacteriano contribuye a mejorar síntomas de gripe
  • Antitumoral ayuda a la oxigenación
  • Antienvejecimiento celular
  • Neutraliza elementos pesados como Cadmio, plomo, mercurio
  • Potencializa del sistema inmunitario
  • Previne ciertos cánceres como pulmón, próstata, mama y colorrectal
  • Nutre la piel, uñas y cabello
  • Ayuda a disminuir el colesterol acumulado en las arterias
  • Atreves de su antioxidante glutatión permite regenerar las células
  • El Selenio es un cofactor de la Glutatión peroxidasa, ayudando a elevar sus niveles que permite regenerar las células, a su vez el glutatión peroxidasa ayuda a catalizar el peróxido de hidrógeno.
  • Previene el asma y la bronquitis
  • El selenio fluidifica la sangres

 Síntomas deficitarios de Selenio:

  • Problemas cardiovasculares
  • Envejecimiento prematuro
  • Inflamación de las articulaciones
  • Problemas musculares
  • Caspa en el cabello
  • Problemas de crecimiento

Contraindicaciones del Selenio cantidades tóxicas:

  • Depresión
  • Náuseas y vómito
  • Caída del pelo
  • Manchas blancas en las uñas
  • No se debe tomar junto Zinc y selenio por que el zinc disminuye la absorción del Selenio
  • Las personas que toman sedantes no pueden tomar selenio porque aumenta los efectos.
  • Insuficiencia renal
  • Dificultad para coagular la sangre,  es anticoagulante
  • Tener cuidado al combinarlo con plantas que tenga bastante contenido de selenio

 Como tomar Selenio durante lactancia y embarazo:

  • Cuando se toma en dosis adecuadas hasta de 60 mcg día entre suplemento y dieta, no presenta contraindicaciones para las embarazadas.
  • Cuando se toma en dosis adecuadas hasta de 70 mcg día entre suplemento y dieta, no presenta contraindicaciones para las madres lactantes.

La información contenida en esta hoja informativa de Healortomolecular de ninguna manera sustituye la asesoría terapéutica. Le recomendamos que consulte a los profesionales de la salud (médico, dietista registrado, farmacéutico, neurópata etc.) si tiene interés o preguntas acerca del uso de los suplementos dietéticos, y que podría ser mejor para su salud en general. Cualquier mención en esta publicación de un producto o servicio específico, no representa el respaldo a ese producto.

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